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分手后为什么会心痛?又该怎么办?

分手失恋后的心痛,很多人都以为这只是一种抽象的痛,实际上,这是一种实实在在的痛。

 

这种失恋心痛不但有身体上的受伤反应,也会带来心理上的受伤反应。最可怕的是这种疼痛是漫长的,具备非常厉害的摧毁力,对身体和心灵双面夹击。

 

很多人不明白为什么失恋对一个人的打击那么大,难道仅仅就因为痛吗?并不是!失恋真正可怕的是:摧毁了人心理的自我修复能力。

 

 

1.首先,恋爱的依赖模式造成了你部分的人格瘫痪

 

一个人对自己的伴侣特别好,为TA洗碗、打扫、洗衣服、做饭、工作的时候递上一杯热水、把桌面整理地非常整洁,很长一段时间被照顾的这个人的人格已经瘫痪了。

 

这个人的部分独立人格,已经被另一个人的行为所取代,看似被照顾是获得,但是实际上也有失去。世间万物,皆有阴阳。你获得一样东西,必定失去一样东西,恋情亦是如此。

 

即便这些东西,被照顾的那个人原来就会做,但分开之后就发现,原本会做的已经做不了了,甚至你明明知道如何去做,可是实际去做的时候,双手好像不知道被什么东西束缚了,同时会产生一种心痛的感觉,我称这种想象叫:应景刺激

 

这时候,你就意识到:在被爱的过程中你的独立人格会被一点一点腐蚀,分开之后才发现独立人格已经完全瘫痪了。

 

2.心痛是心理上的痛,也是身体上的真实疼痛

 

大家有没有这样的体验,被心爱的人拒绝或者失恋分手后,整个人都抽空了一样,根本不知道要做什么,随便走随便逛,像没有灵魂的行尸走肉。

 

有科学研究表明,失恋造成的心痛,跟平常受伤是一样的身体反应。当你身体处于损伤状态,你的生理系统会优先修复损伤,但是这个过程会造成你其他身体器官的功能下降。

 

所以,失恋后的人食欲下降,活力下降,不要大言不惭的说不就是失恋吗,失恋的严重程度相当于生了一场大病,大病期间还有各种心理创伤,甚至失恋到抑郁。

 

可怕的是,你的身体损伤还有心理损伤都需要消耗你身体的资源,这造成身体激素的异常,极难适应。

 

3.失恋造成了与外界“连接中断”

 

我们单身的时候,跟世界的联系是直接联系;当我们有爱人的时候,我与世界的联系很多时候是先与爱人建立联系,再以爱人这个支撑者为中心向外界联系。

 

那么分手之后,爱人这个中心点撤销了,那么我们就无法跟外界联系了,相当于立交桥中间的那个交界处堵了,那么整个立交桥就会瘫痪。

 

一旦失去了“爱人”这个为你实现与世界连接的纽带,自身就孤立于这个世界。

 

恋爱之后,你的所有想法都建立在有对方存在的情况下,你在意对方的看法,在意对方是否在意你、爱你、支持你。

 

那么一旦分开,你的想法就失去了支撑者,连同想要改变自己的正面想法你也无法实施,无济于事。

 

所以,失恋的人无数次要振作要改变自己,不过那没有什么用,因为这些想法同样失去了支撑的力量。

 

感情的伤,具备十足的摧毁力。我们都知道艾滋摧毁的是身体的免疫系统,人不是死于艾滋而是死于失去了免疫力被病菌病毒入侵;而分手摧毁的是人心理的免疫系统,心连同修复的能力都没有了。

 

因此我们不能责备失恋者一直沉溺于失恋的状态,因为他们的心理没有修复能力了,这个创伤他们修复不了。

 

想要快速走出失恋的阴影,最有效最终正确最快速的方式是:重新建立自我。

 

原来的自我你已经找不到了,人格瘫痪、情绪失控、社交联系断裂,所以就需要重新建立自我,这个自我常常跟原来的你会有所不同,这也是失恋后的人成长的原因,失恋是直接改变一个人。

 

原来的你,已经无法复原修复,只能带着残缺的部分自我,重新塑造自己,弥补那些残缺的部分,新的自我一定是有所不同。

 

重新建立自我在于重新建立与外界的联系,人的所有想法和行为归根结底就在于跟外界的联系,也就是说我们通过重新跟外界建立联系,这种联系就会反过来调整和生成新的自我。

 

不过话说回来,这时候的我们跟外界的联系能力很差,很多时候跟需要外界的力量,比如有朋友的慰问。

 

不少人失恋后直接有了对象,并不是他很快走出来,而是有人直接与他进行了连接,但所有连接都断裂的时候,一个小小的连接都能让人强烈触动。失恋后的人,容易被乘虚而入,这时候的暧昧连接是救命稻草,不得不抓!

 

快速走出失恋的应该遵循这3点:

1/尽可能扔掉旧的,不使用旧的东西;

2/尽可能使用新的东西;

3/尽可能少做原来经常做的事情,多体验原来没有体验过的东西。

 

我列举出以下几个快速、有效能够摆脱失恋的方式:

 

1、清理旧自我

 

旧的东西能扔就扔,尽可能不要使用。这里不仅仅指实实在在的物体,也指旧的模式、行为、样式等等所有旧东西,包括有:房间的格局和布置、讲话的方式、生活的习惯等等。

 

2、改变自我

 

原来的形象跟你的联系很薄弱,你经常觉得镜子里的我是真的我吗?不认识自己了。所以,你需要重新塑造形象,新形象却能很快跟你连接。

 

改变的具体内容有:跟原来形象有关的所有东西能不用就不用,因为旧形象会让你继续混沌。

 

你可以买新的衣服裤子和鞋帽;你可以重新做一个发型;你可以买从来没有带过的配饰;你可以认识一些新的朋友;你可以调整房间的格局布置,添加一些花花草草,如果可以搬一次家效果会更好,但搬家要基于有朋友的帮忙,不然以失恋的状态贸然搬家有更大的风险;你可以改变你的说话方式、语气,你可以专门学习你喜欢的某种讲话方式;你可以做任何你想做却没有做过的事情,比如:打拳击、游泳、学习舞蹈等等。

 

3、重新建立连接

 

清理旧自我和改变自我,目的在于重新建立连接,一个是与外界的连接一个是与自我的连接。

 

连接不是一次性完成的,需要通过多次才能稳固下来,就是说我们为改变所做的事情需要不断重复,也就是说会有一个周期性的过程。

 

不过,感情的伤痛无法完全恢复,只能淡忘和压抑,只要那个人重新出现或者刚好讲到某个痛处,那种感觉又会出来。

 

可是,很多年以后,你会发现:我们所有的成长和改变的力量,其实往往都来自与那些我们不愿意接受的伤害。

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