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为了感情,越来越多人想把电子设备逐出卧室

越来越多的心理学研究把研究矛头指向了科技如何影响我们的私密生活和友谊,似乎给出了这样一个信号,科技是美好亲密关系的宿敌。

对于许多情侣来说,科技是一把双刃剑。智能手机让情侣们即使不见面也能一天到晚黏在一起,无论是在朋友圈分享购物单,抑或是分享心形表情符号。但这些电子产品也有可能产生完全相反的效果,浪漫的晚餐中间,你的男友或女友拿出了手机,在枕边蜜语时,你的他或她拿出了 iPad 开始刷推特,上一秒还柔情蜜意的两个人,可能在瞬间就恶言相向。

有例为证,上个月在《神经心理治疗国际杂志》上面发表的一项研究表明,处在恋爱关系中的人如果使用电子产品比他的另一半多,或者使用电子产品的频率比他的另一半高,就会使他的另一半产生被忽视感乃至不安全感。或者就像你的心理医生会说的那样,这将挑起一系列关于抛弃的问题。

丘比特情感专家的情感建议:“在与另一半在一起时,与伴侣分开而各自玩电子产品不仅不会给亲密关系加温,反而会使情侣渐渐疏离,恋爱关系中的这种疏离往往导致彼此不满和失落,而且危害某一方的安全感、归属感和控制感。”

在今年发布的一项研究中,皮尤研究所发现,25% 的非单身手机用户认为,当他们和另一半在一起的时候,他们的伴侣会因手机而分心。8% 人表示,他们为一方的上网时长而争吵不休。

2013 年,美国杨百翰大学(Brigham Young University)研究人员的一项研究表明,在恋爱关系中某一方发过多短消息可能使另一半对他们的整体交流极为不满(该研究还发现,双方吵架后在手机短信里面说“对不起”只会火上添油)。而在 2012 年,美国贝勒大学汉卡盟商学院的研究人员发现,过度关注手机可能使恋爱关系和友谊破裂。

“关注手机超过关心你的另一半,从而“手机冷落”(phubbingphone snubbing 的合成词,意即因为低头玩手机而冷落了他人,所谓的低头族)了你的另一半,导致恋爱关系紧,”贝勒大学教授詹姆斯·罗伯特撰写了这份 2012 年的研究报告,并在一封电子邮件中写道,“当恋爱双方或者一方过度使用(何为过度使用,人们说法不一)他们的手机或者其他电子产品,就很有可能破坏他们的婚姻关系。”

根据我接触过的研究人员的说法,为了找到平衡避免冷落自己的伴侣,有一个办法就是,你可以与你的另一半计划一次没有电子产品作伴的外出旅行,比如在无手机信号服务的地区进行周末远足,出门吃早午餐时把手机留在家里,等等。(不好意思:这就意味着你不能在  Instagram 上发你的火腿蛋松饼的照片了。)

在家的时候,要想摆脱大把大把的科技产品就更加困难了。丘比特情感专家建议在家中布置出一个无电子产品的空间,要把笔记本、iPad 以及其他电子产品全部从这个空间驱逐出去。罗素博士说,他告诉人们要把卧室变成一个“远离科技的神圣地”。他还提到,那些不在家工作的情侣尤其应当认识到这一点,家里哪里允许放电子产品哪里不允许,一定要制定出一套泾渭分明的标准来——哪个区域可以使用电子产品,而哪里又不可以。

但是,就拿我自己来说,布置这个无电子产品的空间绝非易事。

关于我们的无电子产品的卧室,我和我的未婚妻现在正闹别扭、僵持不下。她认为卧室除了闹钟之外,别的什么电子产品都不能出现。尽管我认为她说的有道理,但我还是和她争论说,如果我拿我的 iPad 来看书,那么 iPad 就不应该在驱逐范围之内。再说 Kindle 吧,你完全可以把它当成一本自带阅读灯的纸质书,那也应该也可以带进卧室吧。(但她死活不同意,所以我们才僵持不下。)

如果双方各执一词,闹得不可开交,大有关系破裂之势,那么还有一个解决办法,就是在卧室安装可以屏蔽 Wi-Fi 信号的墙纸。但是,如果你们的关系已经到了那种地步的话,可能你们之间还存在更大的问题。

如果你认为 Kindle 的问题不好说,那么等着瞧吧,等到你的另一半明年开始戴苹果手表的时候,你是不是要让你的丈夫或者妻子在走进无电子产品卧室之前把那手表取下来?

但是,科技产品在恋爱关系中并非总是有害的。如果正确使用,它实际上可以拉近情侣之间的距离。莱格特女士和罗素博士的研究发现,那些一起使用科技产品的情侣,比如一起看电视,会使他们在恋爱关系中感受到了更多的亲密感。(别犹豫,拿上爆米花,来一起看浪漫爱情剧吧。)研究人员甚至还发现,那些一起使用手机的情侣“在与彼此互动或交流的时候”对恋爱关系有益无害。(比如填字接龙小游戏,亲爱的,一起吧?)

研究科技对恋爱关系影响的一些专家表示,科技对亲密关系的负面影响并没有超过正面影响。

“科技带来的好处是不应该被低估的,当你的恋人不在身边时,它能让你与他们保持联系,”斯坦福大学的社会学副教授迈克·罗森菲尔德说道,2012 年的时候,他写过一篇关于科技和恋爱关系的开拓性论文。“我不否认科技可以把我们同身边的亲近之人疏远开来,但我还没有看到有证据表明我们的亲密关系被科技给疏远了。”

不论你是完全赞成在恋爱关系中毫无限制地使用电子产品,还是完全反对,你大概都会同意,在这个充满科技产品的世界里寻求到一个平衡状态是越来越困难了。

但是,不管情侣们做何决定,有一件事是明确的:现在,人们在恋爱关系中所一致赞成的相处模式,将为未来和谐美满的恋爱关系提供一个参照的范本,以决定什么是可以接受的,什么是不可接受的。那就是说,直到下一次我们在亲密关系中大力排斥电子产品的时候,目前情侣们的相处模式还会继续下去。

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